© Rosiane Barros 2019. Todos os direitos reservados

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Por que utilizar um Planner   Fitness    diário?

Um estudo publicado no "American Journal of Preventive Medicine", demonstrou que os pacientes que possuíam um diário

sobre seus hábitos alimentares perderam mais do que o dobro de peso que aqueles que não mantinham os registros. 

Força da fome (0 a 10)? Onde comeu? O que você estava fazendo enquanto comia? O que você comeu? Quanto tempo durou a refeição?

Está saciado? Quais são seus pensamentos/sentimentos a respeito da refeição? Essas são algumas questões que fazem parte do diário alimentar, ferramenta de terapia cognitiva comportamental que é muito eficaz para quem deseja emagrecer definitivamente.

Diversos estudos científicos demonstram que anotar tudo o que se come aumenta em %73 a probabilidade de emagrecer, nunca mais voltar a engordar e facilita a permanência no objetivo, aumentando o comprometido. 

Usar   um    Planner   diário tem efeito

comprovado na redução de peso!

 

Psicólogos relatam que é muito comum ouvir de pessoas acima do peso a frase:

"Eu não sei porque engordo, eu não como o suficiente para estar obesa!"

Após 7 dias utilizando um diário alimentar admitem que ate então não possuíam consciência do tanto que comiam! O diário também ajuda a reconhecer e a resolver problemas, ajudando a evitar que seus sentimentos influenciem negativamente em sua alimentação, auxiliando assim na redução de comportamentos inadequados com a alimentação. Quanto maior o tempo de uso, maior a possibilidade de mudança e emagrecimento!

Histórias de superação

"Em apenas 7 dias tomando o chá já perdi 6 quilos."
Marta
10 de Janeiro, 2019
"Os E-books me ajudaram a atingi meu objetivo, na luta contra a balança."
 
FABIANA
10 de Fevereiro, 2018
Graças aos E-books e ao chá emagrecedor tenho alcançado grandes resultados, tanto em medidas quanto em peso.
 
JULIANA
10 de Março, 2019

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As informações contidas nos ebooks possuem um propósito informativo e não substitui aconselhamento de um médico, nutricionista e educador físico. O intuito é oferecer a você sugestões para adquirir hábitos saudáveis. As informações nos materiais são baseados em experiencias pessoais, na busca do meu emagrecimento e também a uma ampla pesquisa básica e científica nesse campo.

Consulte o seu médico para ter certeza se é apropriado para o seu uso. 

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