Quinta da Saúde: O Maior Destruidor da Dieta-A Falsa Sensação de Fome

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10 dezembro, 2015

Oiii gente tudo bem!
Hoje estou trazendo esse artigo da Rosi Feliciano do blog perfumes.blog.br que vai nos ajudar muito a entender o motivos de muitas vezes nos enganarmos quando estamos na dieta.

Falsa sensação de fome?

 Nem todos os rumores do estômago são sinônimos de fome. Podemos confundir isto frequentemente e comer, embora nosso corpo realmente precise de alguma coisa.
Fornecer comida por causa da falsa sensação de fome vai fazer você sentir fome mais rápido, agora você vai aprender informações importantes para quem quer emagrecer com urgência.

Sede



Quem não tem bebido água nada por muito tempo, sabe o gosto que fica na boca. Para aliviar essa sensação é normal come rápido, mesmo que não esta com fome. São muitas calorias em pouco tempo e mais probabilidade sentir fome mais rápido e ai comer muita e muitas vezes causando grande obesidade!

Uma Dica: Beber pelo menos 1,5 litros de água, e alternar bem durante todo o dia, o gosto que fica em sua boca, acrescenta um sentimento de fome ou apetite. 


Alimentos que Fazem o Estômago Resmungar sem Fome

O estômago resmunga, é aquela fome novamente? É muito irritante quando o estômago faz esses barulhos novamente logo depois de comer. O resmungar não é um sinal de fome, mas existem muitos alimentos como maçã, legumes ou comida picante, que faz uma pequena perturbação no estômago durante a digestão.

Uma Dica: Ouça com atenção, se o estômago rosna realmente ou se esta produzindo. Leguminosas são digeridas pela maneira mais fácil se um pouco cominho é adicionado.


Fadiga

A fadiga pode ser o culpado, porque o corpo tem muito pouco sono, ele precisa de muita energia e prefere alimentos ricos em carboidratos como doces.

Uma Dica: Dormir mais! A noite é sempre mais curta que o dia, então a dica é comer um pão integral com queijo ou iogurte com fruta. Também é energia, mas os níveis de açúcar no sangue não vão cair depois de comer.


Muito Açúcar no Sangue

Comida acalma os nervos! É por isso que entre muitos lanches tem doce todos os dias. Como resultado, os níveis de açúcar no sangue não vêm para descansar. Ele se levanta, e sinaliza para o cérebro constantemente: fome, necessidade de comer!



Álcool


Quem bebeu muito á noite, não vai satisfazer apenas com um salgado e em seguida, com o doce. O álcool estimula você a sentir fome, o que faz você comer muito e isso engorda.



Estresse


O corpo está estressado, precisa de nova energia e a fome de sinais no cérebro é especialmente por algo doce.

Uma Dica: Em vez de doces, devemos comer mel, fruta, nozes ou iogurte. Para reduzir o estresse e comer menos, pausas regulares, esporte, relaxamento e exercícios são apropriados pois todo mundo concorda que o emagrecimento saudável e rápido tem que ter muita dedicação e atenção aos sinais do seu corpo.

Não é só a falsa sensação de fome que atrapalha a dieta, a gente nesse momento tão difícil da vida pode contar com ansiedade, dores musculares após exercícios, sensação de extremo cansaço. Que tal manter um ritmo constante e durável e melhor assim que desistir ou ter perdas de trabalho ou emocionais.

Quer emagrecer urgente? Veja o vídeo com as Melhores DICAS para EMAGRECER em um só lugar.  Esse é o vídeo que está ajudando muito a gente a pe
rder peso



Espero que vcs tenham gostado do post e aproveitem as dicas da Rosi Feliciano ela tem dicas valiosas para nos ajudar ter uma vida saudável. bjs fiquem com Deus e até o próximoo.

15 comentários:

  1. Olá gostei das dicas da Rosi foi muito bom saber sobre esse fato


    Beijos

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  2. Oi rosi, dicas boa...seguindo as dicas chegará no objetivo bjs.

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  3. Oiii
    Adorei o Post
    é bem difícil emagrecer e a cada dia é uma luta que a pessoa tem que vender
    adorei as dicas,boa d+
    bjss
    http://www.vocechicbonita.com.br/

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  4. Muito legal o post, amei! É muito bom saber sobre isso :)

    Beijos

    www.todaonca.com.br

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  5. Muito legal o post,estava precisando mesmo de uma dica assim,bjus
    http://www.blogbydannycosta.com.br

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  6. Rosiane, adorei as dicas.
    Essa sensação de fome é horrível e irritante.

    Ruiva Amarga

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  7. Amei a postagem Rose, quando eu durmo muito tarde sempre da aquela vontade de comer, mas vou na agua rsrsrsr, as vezes nossa mente funciona como um viciado, tipo o corpo não precisa da droga,mas para a mente todos os sinais diz "Eu quero, eu quero" e nesse caso é "comerrr comerrr" rsrsrsr, precisamos dominar isso rsrsrs!
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  8. opaaa bora dormir então...hahahahah
    muito boa a dica, vou seguir. :)

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  9. Acho que essa dica de que se come demais quando está estressada é verdade.
    Cansaço também faz comer demais, todas dicas são ótimas e concordo que a Reeducação Alimentar é a melhor.
    Bjinhos,
    www.prosaamiga.com.br

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  10. Postagem maravilhosa amei
    Venha ver o meu Novo Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=QTTJlojHXF8
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/

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  11. Gostei do post!! A falsa sensação de fome é horrível mesmo, então quando isso acontece comigo vou logo inventando algo pra fazer rsrs
    Bjo

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  12. Que post excelente!
    Achei bem interessante, em alguns casos eu já tina reparado, mas outros foi ótimo aprender!
    Curti!
    bjks

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  13. Oi rosi é assim mesmo a falsa sensação de fome.
    Amei o post super bem explicado bjss

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  14. muito bom o artigo eu adorei
    e vou tentar seguir para ver se perco alguns kilinhos
    realmente tem muitos alimentos que fazem mau e enganam nosso estomago
    bjs
    http://clubedabelezaemaquiagem.blogspot.com.br/

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  15. O ano recomeça é uma ótima oportunidade de planejar 2016 para ter saude e boa forma, parabéns pela iniciativa do blog. #RosiFeliciano

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